Résilience

La résilience c’est la capacité à rebondir dans l’épreuve, à s’adapter et à se reconstruire après avoir traversé une difficulté, voire à en sortir grandi.  On a longtemps cru que cette capacité était un trait de caractère, une qualité propre à la personne, ce qui est faux : c’est une compétence qui peut être travaillée et renforcée. La résilience peut donc avoir un réel impact positif dans nos vies personnelles. Elle permet d’être plus à l’écoute de ses ressentis et ses émotions pour en retirer des éléments utiles. Elle permet d’avoir davantage confiance en soi et d’être plus assuré dans ses prises de décision.

Les scouts vous proposent une série d’activités, téléchargeables et enrichies au fil des semaines, pour travailler quatre piliers :

– les émotions

les observer, les identifier et les exprimer.

Apprendre à reconnaitre et à comprendre ses émotions permet de mieux se connaitre et de davantage prendre en compte ses limites. Cela offre une plus grande sérénité intérieure et une meilleure maitrise de soi. Entendre les émotions des autres et découvrir que leur réaction, dans une même situation, n’est pas la même que la nôtre favorise l’apprentissage du respect de l’autre et de ses besoins.

– la hauteur

Prendre du recul, de la distance avec les pensées non productives.

Notre cerveau a l’habitude de créer des pensées positives comme négatives. Certaines pensées négatives prennent parfois beaucoup de place dans notre vie et influent parfois nos décisions. Prendre le temps de les reconnaitre, les accepter avec bienveillance et les regarder avec de la hauteur permet de leur accorder moins d’importance. Les pensées ne sont que des pensées, elles ne sont pas une vérité absolue. On peut choisir d’y accorder du crédit ou pas, on peut choisir de les laisser volontairement de côté, sans s’y accrocher. 

– L’avenir

Construire des perspectives.

Une vision claire de l’avenir, de ce qui est important pour soi, aide à surmonter les obstacles et à regarder vers l’avant. Se donner des perspectives qui ont du sens nourrit la détermination et la motivation ; prendre soin de soi et être patient permet l’apprentissage d’une expérience sur le long terme. En décidant d’avancer en direction des valeurs dans lesquelles on croit, on ne laisse pas la peur ou la négativité prendre le contrôle sur notre vie. On choisit de s’appuyer sur ses forces et ses réussites pour tendre vers plus d’optimisme et de réalisme : ancrer les différents repères de sa vie, voire en créer de nouveaux, renforce le sentiment de sécurité ; laisser parler sa créativité entretient sa capacité de réaction face aux obstacles.

– la connexion

S’entourer des autres

Pour bâtir notre résilience, nous avons besoin de développer nos forces intérieures mais nous avons également besoin d’un soutien extérieur. Celui-ci inclut d’entretenir des relations aimantes, constructives et épanouissantes. Nous cherchons à nous entourer de modèles positifs et à développer un sentiment d’appartenance. Tisser un réseau permet de se tourner vers les autres et de demander du soutien en cas de difficulté. Cette démarche permet de trouver des solutions que nous n’aurions pas envisagées seul. Chaque activité des paliers présente l’(les) objectif(s) travaillé(s), la tranche d’âge à qui elle s’adresse, ainsi que les informations utiles pour sa mise place : durée, taille du groupe, matériel, ressources, etc.

«Construire un monde meilleur peuplé de personnes épanouies prêtes à jouer un rôle constructif dans la société» relève de la mission du mouvement scout qui doit dès lors se soucier du bienêtre mental de ces jeunes qui en font partie.

Des jeunes particulièrement impactés ces derniers temps par la crise sanitaire qui les a en partie privés de découvertes et de nouvelles expériences, pourtant essentielles à leur développement.

Cette mission est conjointe à d’autres mouvements de jeunesse mais aussi à l’école ou encore dans le cadre de l’animation des jeunes en paroisse car tous ces lieux peuvent contribuer à travailler la résilience afin d’aider chaque jeune à faire face à de nouvelles épreuves, y compris sur le plan personnel.

CE KIT peut donc être aussi précieux pour tout animateurs et enseignants (qui trouveront d’ailleurs aussi des activités pour adultes à vivre en équipe).